QUESTIONS FRÉQUEMMENT DEMANDÉES
1. Qui est AWISH et comment pouvez vous m'aider? 2. Qu'est-ce qu'un groupe de soutien peut faire pour moi? 3. Qu'est-ce que l'arthrite? 4. Est-il important que je connaisse la forme d'arthrite que j'ai 5. Qu'est-ce que les médicaments d'arthrite peuvent faire pour moi? 6. Quoi d'autre puis-je faire pour ma douleur? 7. Y a t'il des aliments, ou suppléments, ou des plantes médicinales pour l'arthrite? 8. Quelles sont les meilleures exercices pour l'arthrite? 9. Quelles sont les options de chirurgie pour moi?
1. Qui est AWISH et comment pouvez vous m'aider?
AWISH est un organisme de bénévoles, à but non lucratif, créé pour améliorer la vie des arthritiques. Etant tous atteints d'arthrite nous avons un intérêt personnel d'aider d'autres arthritiques à améliorer leur qualité de vie en partageant nos expériences soit en groupes, ou un à un. Malheureusement, notre système de santé n'est plus capable de supporter nos besoins. Nous manquons de rhumatologues et ceux que nous avons n'ont pas assez de temps pour fournir le soin idéal pour une maladie chronique. AWISH complémente le système de santé en offrant des ressources d'informations, des sessions d'exercices, des groupes de soutien, les trucs et techniques pour mieux vivre, et l'encouragement. Nous savons comment ceux qui souffrent se sentent et nous offrons le bénéfice de nos expériences.
2. Qu'est-ce qu'un groupe de soutien peut faire pour moi?
Le diagnostic d'une maladie aussi douloureuse que l'arthrite peut causer des sentiments de peur, angoisse, colère, dépression, confusion ou perte de contrôle. Souvent nous refusons d'accepter la vérité ou de faire les modifications nécessaires dans notre vie. Un groupe de soutien est un outil important dans la gestion d'une maladie chronique. En parlant avec des personnes affligées par une maladie semblable à la vôtre, vous ne vous sentez plus seul et, vous prenez une démarche positive pour maîtriser vos circonstances. Un groupe de soutien offre aussi la compassion, le renseignement et l'appui pour vous aider et pour vous donner la chance d'aider les autres. L'équipe de spécialistes qui vous soignent (rhumatologue, médecin de famille, pharmacien, ergothérapeute, physiothérapeute orthopédiste, etc.) a besoin de votre collaboration pour mieux vous servir. Nul autre individu ne peut être en mesure de reconnaître quand tous les systèmes de votre corps fonctionnent bien ou mal. Mieux vous comprenez votre maladie, mieux vous êtes qualifié de faire partie de cette équipe. Il s'agit pour vous d'être bien informé et bien supporté. Un groupe de soutien n'est pas obligatoire mais celui-ci est un réseau riche d'expériences de autres individus.3. Qu'est-ce que l'arthrite?L'arthrite est un nom général pour plus de 100 conditions médicales différentes qui attaquent le système musculosquelettique. L'arthrite n'est pas seulement les douleurs de nos grand-mères - justement il existe plusieurs formes d'arthrite qui peuvent endommager sérieusement les articulations ou qui sont mortelles. Il y a environ quatre millions de Canadiens qui souffrent de l'arthrite, et ce nombre augmente rapidement. Les formes d'arthrite les plus communes sont: l'arthrose, le lupus, la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrite juvénile, la spondylarthrite ankylosante, la sclérodermie, le syndrome de Raynaud, la fibromyalgie (rhumatisme), la bursite/tendinite, l'ostéoporose.4. Est-il important que je connaisse la forme d'arthrite que j'ai?Il y a plus de 100 formes d'arthrite et ils peuvent avoir des manifestations et des taux de progrès différents. Aussi, les traitements peuvent être différents. On recommande que vous cherchiez un diagnostic et après, demandez des questions et recherchez votre maladie. Votre médecin prend en note les renseignements que vous lui donnez concernant vos symptômes et utilise ces détails comme partie de votre diagnostic. Alors soyez précis et même commencez un journal de vos symptômes pour l'aider.5. Qu'est-ce que les médicaments d'arthrite peuvent faire pour moi?Les buts principaux des médicaments d'arthrite sont de réduire l'inflammation, ralentir la progression de la maladie, et soulager la douleur. Il y a deux types de médicaments utilisés pour combattre l'inflammation: les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l'Aspirine et d'autres semblables, et les corticoïdes (une hormone synthétique, comme le cortisone, qui est présente naturellement dans notre corps et contrôle des aspects importants du corps). Ces deux sortes de médicaments réduisent l'inflammation et la douleur, mais les corticoïdes sont plus fortes que les AINS. Les médicaments qui modifient l'évolution de l'affection rhumatismale sont connus sous l'acronyme de DMARD et ils contribuent à prévenir l'apparition de lésions irréversibles au cartilage et aux os. Il y a aussi des médicaments d'arthrite qui tentent de réduire les niveaux d'acide urique, utilisés dans le traitement d'une forme d'arthrite appelé la goutte. Votre médecin peut essayer plusieurs formes et combinaisons de médicaments avant de trouver le meilleur traitement pour vous. Plusieurs médicaments peuvent prendre 6 semaines ou même 6 mois avant de sentir les effets positifs. Puisque les suppléments et les plantes médicinales peuvent changer les effets de vos médicaments, avisez votre médecin si vous les prenez. Votre pharmacien est un bon réseau pour plus de renseignements sur les médicaments d'arthrite. Vous devez vous éduquer sur les effets bénéfiques de vos médicaments en plus des effets secondaires et quoi faire s'ils apparaissent.6. Quoi d'autre puis-je faire pour ma douleur?La douleur est produite par les signaux chimiques libérés des parties blessées ou endommagées du corps. Cependant, la douleur chronique liée à l'arthrite doit être commandée parce qu'elle n'est pas suffisamment soulagée en la traitant. La douleur d'arthrite est provoquée par l'inflammation des articulations, dommages aux tissus des articulations, à la contrainte des muscles et à la fatigue, mais chaque arthritique expérience une douleur différente. Cependant, la douleur PEUT être contrôlée.
D'abord, vous pouvez 'étudier' votre maladie pour trouver ce qui cause votre douleur, et puis apprenez des options de traitement et des thérapies. Après, vous devez exercer régulièrement et protéger votre corps, et essayez toujours de garder une attitude positive. Une autre étape importante dans la gestion de la douleur est de changer vos habitudes de douleur, c'est-à-dire, identifier les habitudes qui augmentent votre douleur et les éliminer. Les traitements chauds et froids peuvent également être efficaces à réduire la douleur et la rigidité de l'arthrite. Des médicaments sont souvent utilisés pour contrôler et gérer la douleur de l'arthrite cependant, ceux-ci ne peuvent pas éliminer la douleur complètement et devraient être employés avec une combinaison d'autres thérapies pour contrôler complètement la douleur.
L'acuponcture. Dans cette méthode chinoise traditionnelle de soulagement de douleur, les professionnels qualifiés insèrent des aiguilles très minces le long des régions définies de la peau, stimulant l'écoulement de l'énergie de "Qi" ou de vie. La raison pour laquelle les chercheurs croient que les personnes connaissent un soulagement de douleur avec l'acuponcture est que les aiguilles stimulent les nerfs sensoriels profonds, ce qui libère du cerveau des endorphines. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique définitive que cela fonctionne, beaucoup de personnes l'ont trouvé efficace dans le traitement de la douleur arthritique.
Le massage. La manipulation scientifique du tissu de corps, peut être employé dans le traitement de l'arthrite. Un massage léger produit un effet sédatif sur les nerfs sensoriels et moteurs, qui résulte dans une relaxation locale (de la section affectée) et une réduction de la contrainte sur le système nerveux. Un massage plus ferme stimule et augmente l'écoulement de sang, qui améliore l'alimentation des cellules dans tout le corps entier. Aussi, le massage aide à éliminer les déchets du corps, qui aide ainsi à réduire la douleur en rinçant la section des irritants chimiques qui viennent de l'inflammation.
Le Tai Chi est une manière douce d'effectuer une séance d'exercice efficace. A l'origine un art martial, le Tai Chi est maintenant pratiqué pour garder la forme et rester en santé. Bien que les mouvements soient lents et sans impact (en utilisant la masse du corps comme source de résistance), la pratique du Tai Chi permet d'améliorer l'équilibre, la souplesse, la force musculaire et la capacité cardiovasculaire. De plus, le Tai Chi s'avère bénéfique dans la prévention de l'ostéoporose. Le Tai Chi peut accroître l'amplitude des mouvements d'une personne et augmenter sa capacité à relaxer.
Le yoga est un traitement efficace pour la réduction des symptômes d'arthrite parce qu'il fournit l'exercice doux et un programme de relaxation. Il améliore le ton du muscle, la circulation, la souplesse des articulations, et peut réduire l'inflammation et la douleur. Aussi, le yoga peut être modifié pour se concentrer sur des articulations spécifiques. Il existe de nombreuses études qui montrent les avantages mentaux et physiques du yoga et la réduction des symptômes arthritiques.
La physiothérapie est très importante dans la gestion de la douleur arthritique. Elle peut aider à réduire la douleur et l'inflammation, améliorer la posture et mobilité, et améliorer l'autonomie. Il y a de nombreux traitements que les physiothérapeutes peuvent faire, incluant la chaleur, la glace, le massage, des traitements électrothermiques, des éclisses, des exercices et l'hydrothérapie. Aussi, ils peuvent enseigner des trucs pour réduire et gérer la douleur, et comment prévenir certaines déformations et blessures.
L'ergothérapie aide les arthritiques à adapter leur vie quotidienne. Des petits mouvements que nous faisons chaque jour peuvent causer la tension répétée et de la douleur dans nos articulations. L'ergothérapeute examine votre posture, assis et debout, ainsi que les tâches journalières et enseigne ou recommande les modifications nécessaires pour améliorer la vie.
L'aquathérapie consiste d'une gamme d'exercices spécialisés qui sont exécutés dans une piscine chauffée. L'eau chaude relaxe les muscles raides et réduit la douleur, rendant l'exercice plus facile. Cette relaxation permet au cerveau de libérer les endorphines qui soulagent le corps. Aussi, l'eau fournit la flottabilité qui peut soulager la douleur des articulations, augmenter l'amplitude du mouvement dans l'articulation, et augmenter la force des muscles.
Des exercices de relaxation peuvent baisser votre tension et causer vos muscles de décontracter. La plupart des techniques de la relaxation incluent la méditation, ou concentration. et vous pouvez les apprendre vous-même. Les techniques de Jacobsen ou Schulz sont populaires.
7. Y a-t-il des aliments, ou suppléments, ou des plantes médicinales pour l'arthrite?
La nutrition appropriée est très importante dans la gestion d'une maladie. Si vous prenez des médicaments d'arthrite, comme des AINS, c'est important d'éviter l'alcool car il peut ingérer avec les médicaments et causer des effets secondaires indésirables. Les fluides, tels que l'eau et les jus de fruits, doivent être consommés régulièrement. Un régime sain et bien équilibré est bon pour tous et particulièrement pour ceux atteints d'une maladie chronique. Le calcium est un facteur préventif important pour l'ostéoporose. Le contrôle du poids est d'une grande importance pour les arthritiques parce que le poids excédant peut causer du stress aux articulations. Un régime sain et équilibré, ainsi que les exercices sont importants pour maintenir un poids sain. Il existe peu d'évidence clinique pour soutenir des réclamations que l'arthrite est provoquée par certaines nourritures, ou peut être traitée par la modification diététique. Le régime équilibré recommandé par Santé et Bien-être Canada est approprié pour les arthritiques.Le glucosamine est un sucre que notre corps produit naturellement et on croit qu'il joue un rôle dans le maintien du cartilage. Il est vendu dans les magasins de produits de santé et dans les pharmacies comme supplément diététique. Il est un extrait des crustacés, et peut avoir des effets positifs sur l'arthrose, mais présentement il existe peu de certitude scientifique. Cependant, une étude par l'Université de Liège en Belgique, impliquant 212 patients souffrant de l'arthrose du genou, a indiqué qu'après 3 années, les 106 patients qui prenait le glucosamine n'ont pas eu un rétrécissement considérable dans l'espace de l'articulation tandis que les 106 patients qui prenait le placébo ont eu un rétrécissement de l'espace de l'articulation. Puisqu'il ne semble pas y avoir des effets secondaires défavorables du glucosamine, un patient pourrait vouloir suivre un programme d'essai de trois mois, mais en premier lieu, consulter son médecin.La recherche est limitée, mais il semble que les acides gras omega-3 qui se retrouvent dans les poissons d'eau froide, jouent un rôle dans la douleur et l'inflammation d'arthrite, sauf qu'il faudra manger de grande quantité pour obtenir un effet thérapeutique. Plus de recherches sont nécessaire. Les personnes atteintes d'arthrite devraient être circonspectes des plantes médicinales pour l'arthrite, pour une variété de raisons. Ces produits sont non-réglementés au Canada et la qualité et l'uniformité du processus de fabrication sont inconnues. Aussi, beaucoup de ces produits portent un certain risque d'effets secondaires, et leurs propriétés anti-inflammatoires sont habituellement insuffisantes pour affecter de façon significative l'inflammation chronique de l'arthrite. Les plantes médicinales peuvent réagir défavorablement avec des médicaments et ne devraient jamais être employés au lieu de vos médicaments prescrits. Avisez votre médecin si vous les prenez. En général, vous devriez vous soupçonner de n'importe quel produit qui :• promet qu'il fonctionne pour toutes les formes d'arthrite• utilise des dépositions (pas les données) pour soutenir ses réclamations• n'énumère pas ses ingrédients• déclare qu'il est inoffensif ou tout naturel• est 'une formule secrète'• affirme qu'il guérit l'arthrite• est seulement fourni par une source, par exemple la vente par correspondance ou l'Internet.
8. Quelles sont les meilleures exercices pour l'arthrite?
L'exercice est un élément important dans la gestion de l'arthrite cependant, chaque personne doit déterminer ce qui est approprié pour elle-même, idéalement en consultation avec un physiothérapeute. Il y a quatre types différents d'exercices qui aident l'arthrite:les activités aérobies telles que la marche, la nage, le cyclisme ou les cours de mouvements doux l'amplitude du mouvement (ADM) ou des exercices d'étirementdes exercices tonifiantes et de raffermissementles exercices de relaxation.
La marche est presque toujours recommandée, et nager est également bénéfique.
9. Quelles sont les options de chirurgie pour moi?
Il y a plusieurs avantages aux opérations de remplacement d'une articulation pour les arthritiques. L'avantage le plus important est le soulagement de la douleur. Cependant, la chirurgie est seulement une option si d'autres thérapies telles que la chaleur, l'exercice et le médicament ne réduisent pas la douleur. Un autre avantage important d'une opération de remplacement d'une articulation est le mouvement et ''utilisation amélioré du joint endommagé". Finalement, l'aspect des joints déformés peut parfois être amélioré par la chirurgie.
Il y a peu de situations où la chirurgie ne peut pas être faite, mais ils incluent ceux avec des blessures ouvertes de peau ou une maladie contagieuse active et des patients avec d'autres conditions médicales sérieuses. Avec la technologie changeante, les nouvelles procédures chirurgicales rendent le remplacement des articulations plus facile et plus efficace qu'auparavant. Un exemple de ceci est "l'Arthoplastie Unicompartimentale du Genou" dans lequel au lieu de remplacer le joint du genou, seulement le compartiment malade du genou est reblanchi et reconstruit. Cette procédure réduit énormément la douleur du patient et la durée de réadaptation, en comparaison aux remplacements traditionnels de genou. Les candidats idéaux pour ce type de chirurgie sont de 60 ans et plus et ont l'arthrose du genou dans un compartiment. Pour lire d'un cas vécu d'arthroplastie de genou, référez-vous à l'index d'Histoires Personnelles où vous retrouverez l'histoire de Carolyn McCourt, intitulée Nouveau genou, nouvel espoir.
Created for AWISH by Patricia McManus,
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